Vai trò của collagen
Collagen góp phần giúp da mặt của bạn căng mịn và săn chắc.
đối với thời gian, tác động của công đoạn lão hóa da mặt khi không và môi trường ô nhiễm làm lượng collagen và elastin trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo độ tuổi, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khiến da trở nên mỏng hơn, nhăn nheo, thiếu độ ẩm, sần sùi và chảy sệ. do vậy, điều thường gặp trên khuôn mặt của nhiều chị em trong công đoạn này ấy là nếp nhăn, vết chân chim, nám, chàm, tình trạng khô da…
Xét theo chi tiết công nghệ, collagen đóng vai trò then chốt trong kết cấu thành phần của mô liên kết như da, xương, gân, dây chằng, răng, móng, tóc và các nội tạng… Lớp bì, lớp đệm trong cùng của da chứa cực nhiều collagen, chính các sợi collagen này tạo ra một mạng lưới nâng đỡ, hỗ trợ cho các phản ứng cơ học của da như sức mạnh, độ đàn hồi và sự săn chắc, trẻ trung. Chính bởi vậy, sự thiếu hụt collagen khiến khuôn mặt của bạn già nua trông thấy.
Các thực phẩm tích lũy thêm collagen
Đậu nành
Đậu nành không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có công dụng căng da hiệu quả.
Theo phân tích của nhiều chuyên gia, trong đậu nành có rất nhiều chất phytoestrogens có tác dụng giống như estrogen. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể cung cấp collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. đây cũng là bí quyết trẻ hóa da hiệu quả của nữ giới Nhật.
Cá biển
bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ hỗ trợ da được dẻo dai duy trì độ đàn hồi, kháng cự quá trình lão hóa khi không của cơ thể. Protein này có nhiều trong cá hồi và Các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… ngoài ra, Các loại giàu cá này sẽ hỗ trợ làm giảm viêm nhiễm trên da.
Giàu omega 3 nên cá là thực phẩm đẩy lùi lão hóa hiệu quả cho da mặt.
Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu Mỹ thì cá biển sẽ giảm thiểu thời gian và tốc độ collagen bị phá vỡ. do đó việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và căng da mặt, bảo vệ lớp collagen quý da trên da cho bạn.
Rau có màu xanh đậm
có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất đẩy lùi oxy hóa được gọi là lutein. Chất phòng ngừa lão hóa da mặt này rất nhu yếu nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen cân bằng cho da, vì chúng được cho là hỗ trợ trung hòa các gốc tự do.
Những trái cây có vị chua và giàu vitamin C thường có hữu hiệu căng da hoàn hảo.
Trái cây giàu vitamin C
Cam, quýt, dâu tây,.. là Những Loại quả có khả năng căng da mặt khi không vì chúng có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, là chất căng da mặt tự nhiên cần phải có để thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể, tăng cường mức độ chất phòng ngừa oxy hóa . bên cạnh đó, thường xuyên tích lũy thêm Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn hạn chế được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C.
